如何正确排毒：避免洗肠和断食，水果排毒法更安全

人体需要排毒的原因在于胆固醇过高可能导致血管疾病，宿便则是肠道毒素的根源，可能导致免疫力下降和皮肤问题。排毒方法包括但不限于洗肠和断食，但需谨慎使用，因为长时间刺激可能有害。水果排毒法是一种较为温和的排毒方式。

洗肠虽然偶尔为之尚可，但长期反复刺激可能导致肠管麻痹和人为疾病。断食排毒法也要根据个人和时机来决定。因此，了解正确的排毒方法对于维护健康至关重要。