球赛引起的失眠及应对策略
球赛失眠可能是由生理因素引起的,如肾上腺素分泌增加和中枢神经系统兴奋,导致入睡困难。建议睡前放松身心,调整作息时间,必要时采取助眠措施。长期熬夜看球赛可能导致生物钟紊乱,影响睡眠节律。
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