熬夜影响胆功能和免疫力，长期作息不良或增猝死风险

长期保持3点睡12点起床的作息习惯，虽然偶尔一次不会导致猝死，但会对身体造成一定的伤害。中医理论认为，晚上3点属于胆经所主，熬夜会导致胆汁淤积，影响胆的功能。此外，此时身体和免疫系统都处于休息状态，起床容易受到病原体侵袭，导致免疫力下降。建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足睡眠，以维护身体健康。若长时间熬夜出现不适，应及时就医。