男性健康饮食：12种食品助你远离疾病

根据统计，男性健康问题中与饮食密切相关的有癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品被认为对男性健康有益：西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜以及富含高维生素C的食物如奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。这些食物不仅有助于提高免疫力、预防癌症，还能改善性能力、降低血压、抗衰老等。例如，西红柿中的红色素有助于维护睾丸、前列腺、肾上腺等与雄激素分泌相关的部位的健康；黄豆则有助于改善骨质流失；南瓜子对缓解前列腺肥大症状有益；海鲜富含锌，对提高精液质量有帮助；大蒜具有杀菌、提升免疫力的作用。此外，维生素C的补充对提高精子活力和对抗压力也有积极作用。