百合与苏叶在治疗失眠中的作用及日常保健

百合和苏叶在中医中被认为对于阴虚火旺引起的失眠有缓解作用。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于口干舌燥、心烦、易怒等阴虚火旺症状。苏叶则能解表散寒、疏风散热、清肺化痰，适用于治疗风寒感冒、咳嗽痰多等。将两者泡水饮用，不仅有助于养阴润肺，还能清心安神，适用于气虚阴亏引起的失眠。此外，对于风热感冒或温病初期导致的发热、头痛、咳嗽等症状，苏叶泡水也有一定的疏风散热效果。对于痰热内蕴引起的失眠，百合和苏叶泡水还能起到清肺化痰的作用。在日常生活中，患者应注意饮食，避免辛辣刺激性食物，保持乐观情绪，适当运动，以改善失眠状况。