心理性早泄的调理方法与注意事项

早泄是一种常见的性功能障碍，其心理因素主要包括心理压力过大、性生活紧张或焦虑。针对心理性早泄，可以通过心理调节、改变生活习惯、加强运动和药物治疗等方法进行调整。心理调节方面，建议放松心情，避免过度紧张和焦虑，增加与伴侣的沟通，培养兴趣爱好，转移注意力。改变生活习惯包括增加夫妻间的沟通，改善性伴侣的早泄情况，以及通过锻炼提高身体体质。加强运动可以通过深蹲、俯卧撑等方式锻炼腰背部肌肉，以及通过提肛运动等方式锻炼盆底肌肉。药物治疗方面，可在医生指导下使用盐酸达泊西汀片等药物延长射精时间，或使用5-羟色胺再摄取抑制剂降低大脑兴奋性。对于部分人群，手术治疗如阴茎背神经选择性切断术也是一个选择，但需注意手术风险。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累和频繁手淫，注意个人卫生。