流产后饮食调养：补气血、补充蛋白质及维生素的重要性

流产中后是需要好好补补身体的，吃补品的话还是主要吃补气血的为主，因为流产过程和流产之后出血比较多，可能会发生贫血，且血不足的症状，主要就变现浑身乏力，面色苍白等等，这期间需要在饮食上特别的注意的，要注意补补身体，饮食上要很有讲究的，否则说不定会落下病根的，这个期间女性身体比较脆弱，要注意补充蛋白质丰富，维生素较多的补品。 流产之后，身体会经常出虚汗，身体也非常的虚弱。所以要补充水分，，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应多吃新鲜蔬菜、水果。这样也可以预防便秘。流产后半个月之内，应该适当补充蛋白质，具体就是每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。相对应的可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等这些都是含丰富蛋白质的。要在正常饮食的基础上，适当减少脂肪类食物。流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。要是月经不调的话，就不要吃刺激性食品了，比如辛辣的食品，口味较重的，这些能刺激性器官充血，增加月经量，也不要吃螃蟹、田螺、河蚌等数寒的食物。最后还是要知道，流产后要注意饮食的补养，这对你身体健康是有很大的影响的。因为流产对身体有很大的伤害，出血量会突然变多，流产后的身体比较虚弱，有的人还会出现贫血。所以适当的进行补养是很必要的，但是也要注意不过过度的吃那些补品，修养和调理才是做重要的。