静坐对全身各系统有益的生理效应研究

静坐作为一种身心修炼的方法，在西医研究中被证实具有显著的生理效应。研究表明，当人进入静坐的入静状态时，神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统和免疫系统都会出现有益的变化。这些变化包括心率减慢、血压降低、呼吸频率变慢、胃肠活动增强、基础代谢率降低等。这些研究从20世纪50年代开始，至今已有大量研究证实了静坐的生理效应。静坐的这些变化首先从心理调整开始，然后通过神经及神经内分泌途径作用于全身，使各系统功能活动向着健康协调的方向发展。