盐水洗足:改善失眠的辅助疗法及注意事项
盐水洗足作为一种简单的家庭疗法,对于改善失眠症状有一定的辅助作用。通过温热效应,盐水洗足可以促进下肢血液循环,帮助人们感到放松和疲劳,进而有助于入睡。此外,盐水洗足还有助于减轻脚部水肿。然而,患有高血压等疾病的患者应避免使用浓度过高的盐水泡脚,以防血压波动。对于失眠症状严重的女性,建议及时就医,并保持规律的作息时间,避免睡前摄入刺激性食物和饮料,创造良好的睡眠环境。
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