失眠多梦等不适症状的中医疗法和生活方式调整

失眠多梦易醒，口干口苦，冒虚汗等症状可以通过多种方法进行治疗。首先，中药调理可以通过服用具有镇静安神功效的中药材来缓解这些不适症状，适用于情志不畅、肝郁气滞等原因导致的失眠。其次，针灸疗法通过电针刺激特定穴位，调节中枢神经系统功能，适用于长期压力大、思虑过度引起的失眠。认知行为疗法帮助患者识别并改变不良的睡眠观念和习惯，适用于各种失眠问题。放松训练如深呼吸、冥想等技巧有助于身心放松，适合因生活事件或心理困扰引起的睡眠问题。此外，规律的运动和适当的饮食调整，如饮用五味子、远志等药材制作的代茶饮，以及小米粥、牛奶等食物，也有助于改善睡眠质量。