胎停后失眠的改善方法

胎停后可能会出现失眠的问题，这可能与作息不规律有关。为了改善这一状况，可以采取调整作息、适当运动和心理疏导等方法。首先，调整作息习惯，确保充足的睡眠时间，避免熬夜。其次，适当进行运动，如散步或瑜伽，这不仅能促进胃肠蠕动，还能有助于睡眠。如果失眠症状严重，建议寻求专业心理疏导。此外，饮食调整和中医理疗也是缓解失眠的有效方式。