紧张情绪对大脑的影响及缓解方法

紧张时大脑会出现不受控制的现象，这是因为紧张情绪导致大脑神经兴奋，进而引发心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张、头晕和失眠等症状。这种反应是生理性的，通常不需要特殊治疗。患者可以通过调整心态、适量运动或听音乐等方法来缓解紧张。然而，长期处于紧张状态可能会引起焦虑症、抑郁症等精神疾病，影响日常生活和工作。建议患者保持积极心态，避免过度紧张，并适当进行户外运动。若症状持续，应及时就医。