原发性失眠的成因与治疗方法

原发性失眠可能由遗传、心理社会因素、环境、生活方式以及继发于其他疾病的睡眠障碍等多重原因引起。针对遗传因素，可通过心理咨询干预；心理社会因素导致的失眠，认知行为疗法和放松训练等方法有效；改善睡眠环境，如使用眼罩、耳塞等，对环境因素引起的失眠有帮助；不良生活方式，如睡前摄入刺激性食物或饮料，应予避免；对于继发于其他疾病的失眠，如慢性疼痛、呼吸暂停综合征，应先治疗原发病。建议患者及时就医，进行适当的治疗和睡眠监测。