孕早期不宜食用燕窝，补充维生素和蛋白质

孕早期前三个月通常不建议孕妇食用燕窝，因为燕窝性质寒凉，可能引起腹痛、腹泻等不适，甚至导致流产或胎儿畸形。建议孕妇在此期间补充维生素和蛋白质，如鸡蛋、牛奶，并注意休息，避免过度劳累。