咖啡因引发抑郁：遗传、神经递质与生活方式因素的分析

咖啡因与抑郁情绪之间的联系可能由多种因素引起，包括遗传易感性、脑内神经递质失衡、咖啡因不耐受、压力与焦虑障碍以及睡眠障碍等。针对遗传易感性，可以使用去甲肾上腺素再摄取抑制剂来调节大脑对咖啡因的敏感度。脑内神经递质失衡可通过5-羟色胺再摄取抑制剂来调整。对于咖啡因不耐受者，建议减少咖啡因摄入或选择低咖啡因产品。认知行为疗法有助于缓解由压力和焦虑引起的抑郁。改善睡眠质量，如建立规律的作息时间和良好的睡眠环境，也是治疗的一部分。若抑郁症状持续，应及时就医以排除心理健康问题。