如何预防和缓解狂躁症：心理保健专家

心理保健专家指出，狂躁症是一种心理疾病，可能与遗传有关，常因情绪过度引发。在拥挤的乘车环境中，情绪容易不稳定，因此需要适时调整心情。以下是一些保持内心平静、预防狂躁的方法：

1. 提升个人修养：躁狂症患者多脾气暴躁、易冲动，治疗此病需先提升个人修养，保持情绪平衡。

2. 集中精力做事：躁狂症患者往往注意力不集中，易分心，应集中精力完成任务。

3. 保持乐观心态：躁狂症患者心胸狭隘，易怒，应学会豁达，积极面对生活。

4. 放松心态：通过和朋友、家人交流或专注于某事，转移注意力，缓解狂躁情绪。