在家监测胎动：孕期自我保健的关键

产检并非每次都必须去医院，孕妇可以通过自行监测胎动来了解胎儿状况。通过观察胎动次数和强度，可以初步判断胎儿是否存在缺氧等问题。建议每天三次，每次一小时记录胎动，然后乘以四得到十二小时的胎动总数。若胎动异常增多或减少，应立即就医。孕妇若有妊娠期并发症或不良孕史，如高血压、糖尿病等，可能需要更频繁的产检。孕期保健应定期进行产前检查，尤其在孕早期和孕晚期。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动，并避免吸烟和酗酒。