蜂蜜水助眠：适宜失眠患者但需注意过敏反应

睡前饮用蜂蜜水可能对失眠有辅助作用，因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以促进大脑分泌5-羟色胺激素，帮助催眠。然而，对蜂蜜过敏者应避免使用，以防皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。对于严重失眠，药物治疗如苯二氮卓类安眠药或抗抑郁剂可能更有效。心理疾病患者如焦虑症或抑郁症，可在医生指导下服用抗抑郁剂或安眠药。失眠患者应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，以改善睡眠质量。