孕期如何远离失眠：饮食与偏方小贴士

孕期是一个特殊的时期，准妈妈们的精神和心理状态较为敏感，容易受到压力的影响。荷尔蒙的变化和饮食习惯的改变都会影响她们的睡眠质量。为了远离失眠，准妈妈们应该避免食用胀气食物、辛辣食物、油腻食物和纤维过粗的蔬菜。此外，保持均衡的饮食和采取一些安眠小偏方，如将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮放在枕边，都有助于改善睡眠。