睡前饮用柠檬水可能导致失眠，如何避免？

晚上饮用柠檬水可能会引起失眠，因为柠檬水中含有的咖啡因会刺激大脑皮层，使人保持清醒。同时，柠檬水还会引起中枢神经系统活跃，交感神经兴奋，影响入睡。长期睡前饮用柠檬水可能导致慢性失眠，尤其是对于有焦虑、抑郁等心理疾病或睡眠障碍的患者。建议睡前3-4小时避免饮用柠檬水，并可通过泡脚等方式放松心情，必要时使用药物治疗。