改善失眠：一般治疗与药物治疗的方法

晚上失眠可以通过营造良好睡眠环境、调整饮食习惯以及使用药物治疗等方式来改善。如果一般治疗和药物治疗无效，应及时就医，在医生指导下选择合适的方法。一般治疗包括营造安静舒适的睡眠环境，如喝温牛奶或泡脚，以及避免辛辣食物和咖啡因饮品。药物治疗可能包括艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠药或安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。同时，保持乐观心态和适当运动也有助于改善睡眠。