电解质水：补充电解质还是健康风险？

电解质水含有钠、钾、钙和氯等电解质，有助于补充运动或出汗后丢失的水分和电解质，维持体液平衡和细胞功能。然而，过量摄入可能导致电解质失衡，引发疲劳、头痛、恶心等症状，严重时甚至危及生命。评估电解质水平可通过血液生化分析、尿液分析或电解质特定检测。治疗电解质失衡需纠正低钠血症、低钾血症等问题，可能涉及口服或注射电解质药物。电解质水虽可作运动后补水选择，但不建议作为日常饮用水源。