长期失眠的治疗与改善方法

长期失眠多是由精神压力大、焦虑抑郁情绪引起的，治疗时需针对病因，如使用抗焦虑药和镇静催眠药。对于神经衰弱、更年期综合征等可能导致失眠的疾病，需在专业医生的指导下治疗。此外，改善睡眠质量还需避免刺激性食物和饮料，保持规律作息。

针对失眠的治疗包括药物治疗和非药物治疗，如使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗焦虑药，以及阿普唑仑片、佐匹克隆片等镇静催眠药。同时，营养神经药物和扩张脑血管药物也是治疗的一部分。患者应注重生活习惯的调整，以促进病情恢复。