绿茶的最佳饮用时间及注意事项

绿茶是一种简单工艺制作的茶，含有多种有益成分，具有多种健康功效。绿茶适合夏季饮用，最佳饮用时间为饭后一个小时，睡前两小时。绿茶不宜存放过久，以免氧化影响饮用效果。饮用绿茶时，应避免饭前、饭后、空腹、睡前饮用，以及饮用存放时间过长的绿茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不宜饮用绿茶。以下为详细内容：

绿茶是用采摘的新叶经过杀青和揉拧简单工艺制作而成的茶，含有较多的茶多酚、咖啡碱、叶绿素、维生素等成分。绿茶具有抗癌症、抗衰老、防辐射、减肥、美容、抗心脑血管疾病、解渴和提神等好处。绿茶属寒，比较适合夏季饮用。中医强调一年四季饮用的茶需要不同，春季饮用花茶，夏季饮用绿茶，秋季饮用青茶，冬季饮用红茶。

绿茶虽然有很多的功效，但是还需要在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。绿茶比较用以氧化，所以需要即泡即饮，存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化，饮用效果不好。夏季天气炎热容易犯困和口渴。绿茶内含有咖啡碱能刺激中枢神经，消除困意起到提神的功效。绿茶内含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，能起到生津止渴的作用。

喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠。饮用绿茶切忌，饭前，饭后不饮茶。空腹不饮茶。存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶和浓茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用绿茶。只要记住这些饮用绿茶均可以达到很好的效果。