改善入睡困难：药物与非药物方法

入睡困难是一种常见的睡眠问题，通常表现为难以进入睡眠状态或睡眠质量不佳。虽然不存在能立即入睡的药物，但镇静安眠药如地西泮和劳拉西泮在医生指导下可帮助改善睡眠。此外，调整饮食习惯、保持心情愉悦、养成良好的生活习惯和充足的营养摄入也是改善睡眠质量的有效方法。

为了改善睡眠，患者可以尝试以下方法：1. 在医生指导下服用镇静安眠药；2. 调整饮食结构，增加小米粥、热牛奶等助眠食物的摄入；3. 保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑；4. 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间；5. 加强营养摄入，多吃优质蛋白和新鲜水果蔬菜。

需要注意的是，镇静安眠药需遵医嘱按需服用，不可盲目自行用药，以免引起不良反应。