足部按摩：改善睡眠的中医秘籍

足部按摩作为一种传统的放松方式，已被证明对改善睡眠质量具有一定的帮助。它通过放松肌肉、促进血液循环，以及刺激脚底穴位来达到缓解压力和安神的效果。中医理论中，足部被认为是人体健康的重要部分，按摩足部可以疏通经络，调节气血，从而有助于睡眠。然而，对于下肢静脉曲张或水肿等患者，应避免频繁进行足部按摩，以免病情加重。正确的按摩技巧和适中的力度对于避免损伤至关重要。睡前进行足部按摩，有助于提高睡眠质量，但如果连续一段时间后仍无法改善睡眠，应考虑其他方法。