全面胸部保养：穴位按摩防下垂及乳腺炎

胸部按摩不仅限于胸部本身，因为乳房周围分布着多个穴位，通过颈部、手臂、后背等部位的按摩可以更有效地保养胸部。具体按摩手法包括轻抚耳后至锁骨、手臂下方向腋下按摩、锁骨中间向腋下抚摸并揉捏肌肉、腋下沿胸围下沿线向乳房中间上方按摩、交替上推按摩胸部、手指从胸部突起处向上抚摸、从双峰中间凹陷处向胸部中间推拉按摩、按压穴位完成提拉按摩。这些手法不仅可以防止乳房下垂松弛，还能预防乳腺炎等疾病。为了全方位保养胸部，还需要注意站姿、坐姿、睡姿、选择合适的胸罩和饮食。