早醒失眠症足浴疗法：菊花、薰衣草助眠

早醒失眠症患者可以通过足浴加入菊花、薰衣草等具有镇静作用的中药材来辅助改善睡眠质量。这种失眠症状可能与神经递质失衡有关，特别是5-羟色胺和褪黑素的分泌受到影响。足浴时使用这些药材可以调节神经系统功能。早醒失眠症常见症状包括难以入睡、夜间频繁醒来和早晨过早醒来，伴随疲劳和注意力不集中。医生可能会建议进行血常规、甲状腺功能测定和心理评估测试来排除其他原因。治疗包括认知行为疗法和药物治疗，如阿普唑仑和佐匹克隆。遵循医嘱选择治疗方法，并避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间，有助于缓解症状。