痰湿内蕴：导致失眠的中医视角及调理方法

痰湿内蕴是引起失眠的一个重要原因。这种状况通常是由于饮食不当、久病体虚等因素导致脾胃功能失调，无法正常转化水谷，进而产生痰湿。痰湿积聚在脏腑经络中，特别是上蒙于心，会导致心神不宁，从而引发失眠。除了痰湿内蕴，气血不足、肝郁气滞等因素也可能导致失眠，并影响睡眠质量。中医治疗此类失眠，强调调整饮食结构，避免食用过多肥甘厚腻食物，并配合中药调理。同时，保持规律的生活作息和适当的运动对改善失眠症状也有帮助。

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