褪黑素治疗失眠：效果因人而异，需注意饮食与生活习惯

褪黑素是一种植物激素，具有催眠作用，能够缩短入睡时间、增加总睡眠时间和减少夜间觉醒次数，从而改善失眠症状。因此，对于存在失眠症状的人群而言，服用褪黑素可能是一种有效的治疗方法。然而，褪黑素的效果因人而异，且如果患者在睡前摄入了刺激性食物或饮料，如咖啡因、尼古丁等，可能会影响其效果。此外，避免过度疲劳和精神压力，以及建立规律的睡眠模式，对于改善睡眠质量同样重要。如果需要调整用药方案，建议咨询专业医生。