睡眠少的原因及改善

睡眠质量下降、睡眠少可能是由环境噪声、精神压力、气血不足等多种因素引起的。首先，环境因素如噪声会直接影响睡眠质量，建议保持安静睡眠环境。其次，精神因素如长期压力和紧张可能导致神经功能紊乱，影响睡眠，建议通过放松心情来改善。再者，气血不足可能由于饮食不当或过度劳累引起，表现为面色萎黄、心悸气短、失眠多梦等症状，可通过中成药如八珍丸、十全大补丸治疗。此外，还可能是肾阳虚、心火旺等健康问题，应及时就医。