失眠加剧焦虑：研究发现睡眠不足可提升焦虑水平30%

最近，一项发表在《Nature Human Behaviour》杂志上的研究发现，失眠可能会导致第二天焦虑水平上升30%。这项研究由加利福尼亚大学的科学家们进行，他们发现充足的睡眠能够有效减少压力和焦虑。美国焦虑症和抑郁症协会的数据显示，焦虑症是美国最常见的心理健康问题，每年约有4000万人受到影响。研究还揭示了睡眠不足如何加剧焦虑，以及睡眠的特定阶段如何预防焦虑症状。研究人员通过功能性磁共振成像技术（fMRI）和多导睡眠描记术（polysomnography）对参与者的大脑进行了扫描，发现失眠后内侧前额叶皮质（medial prefrontal cortex）失活，而情绪处理区域过度活跃。通过进一步的实验和在线调查，研究人员证实了这些发现，并强调深度睡眠对于减少焦虑的重要性。