夜间生理活动与熬夜影响解析

凌晨4点起床通常不会被视为熬夜，因为人体在夜间生理活动较慢，不同时间段对人体影响各异。晚上11点到凌晨1点是生长激素分泌高峰期，此阶段未进入深度睡眠可能导致生长激素分泌不足，影响身高。夜间工作或学习压力过大也可能影响睡眠质量，导致精神状态不佳。熬夜会导致新陈代谢紊乱，抵抗力下降，内分泌失调，出现皮肤问题。建议保持良好生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持饮食规律，避免过度疲劳。如熬夜引起不适，应及时就医。