常见不良入睡习惯及其健康风险

睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。然而，一些常见的入睡习惯却可能对健康造成不利影响。以下列举了十种不良的入睡习惯及其可能带来的健康风险：

1. 戴Bra入睡：长时间佩戴胸罩可能导致乳腺肿瘤，因为乳房受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房。

2. 戴饰物入睡：金属饰物可能引起皮肤磨损和慢性吸收中毒，夜光饰物可能产生辐射，带饰物睡觉会影响循环和代谢。

3. 趴着睡：趴着睡觉会影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛，还可能导致消化不良和“返流性食道炎”。

4. 蒙头睡觉：蒙头睡觉可能导致呼吸困难，引起缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力。

5. 相对而睡：相对而睡可能导致一方吸入废气，大脑缺少新鲜氧气，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力。

6. 对着风睡：对着风睡觉易受凉生病，应避开风口，床与窗、门保持一定距离。

7. 不关电热毯睡觉：整夜开着电热毯可能导致口干舌燥和感冒，正确使用电热毯应在睡觉前预热后关闭电源。

8. 坐着睡：坐着睡觉会减慢心率，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣。

9. 微醉入睡：睡前饮酒可能导致窒息，长期如此可能患上心脏病和高血压。

10. 露肩而睡：露肩睡觉可能导致肩部受风寒侵袭，引起风湿、关节炎、感冒等症状。

了解并改正这些不良入睡习惯，有助于维护身体健康。