晚上失眠多因哪些原因,如何缓解?

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晚上经常没睡意,总是翻来覆去睡不着,可能与饮食不当、情绪因素、气血不足、阴虚火旺、心肾不交等原因有关。饮食不当如睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮品会导致大脑神经兴奋,情绪因素如长期精神压力过大可能导致激素分泌紊乱,气血不足可能因久病不愈或生产过多导致,阴虚火旺可能因熬夜或过度劳累,心肾不交可能因肾阴不足导致心火亢盛。可以通过调整饮食、中医理疗、药物治疗等方式缓解。
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江门市新会区中医院 中医内科
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辽宁奉天中医院 中医内科
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定远县西卅店镇卫生院 中医内科
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