过量饮食后的缓解方法及预防措施

过量饮食后，可以通过按摩腹部、使用助消化药物以及必要时进行手术治疗来缓解不适。按摩腹部有助于肠胃蠕动，药物治疗如健胃消食片和乳酸菌素片能改善消化症状，调节肠道菌群。若上述方法无效，可能需要外科手术如胃底折叠术来减少胃内容量。日常应避免暴饮暴食，以维护健康。