深度睡眠的重要性及影响因素

深度睡眠对于人体健康至关重要，其持续时间受多种因素影响。通常，深度睡眠发生在睡眠的第三、四期，此时脑电波以δ波为主，脑血流减少，脑脊液循环加快。年轻人的深度睡眠时间通常比老年人长，而存在睡眠障碍或基础疾病的人群，如睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等，可能导致深度睡眠时间缩短。为了促进深度睡眠，建议保持良好的睡眠习惯。