长期睡眠不足对大脑健康的影响及应对措施

长期睡眠不足对大脑健康有显著危害，包括记忆力下降，这可能是由于脑细胞受损所致。同时，可能会伴随头晕头痛，这是由于颅内压升高引起的。此外，情绪不稳定，如烦躁不安，也可能随之而来，严重时可能影响日常生活和工作。如果不及时治疗，这些症状还可能包括恶心和呕吐。因此，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，对于预防这些危害至关重要。