睡眠不足与阿尔茨海默病风险：β-淀粉样蛋白与大脑萎缩的关系

长期睡眠不足与阿尔茨海默病之间存在关联，尽管睡眠不足不一定会直接导致大脑萎缩。研究发现，睡眠不足可能导致大脑中β-淀粉样蛋白积累过多，进而引发阿尔茨海默病。β-淀粉样蛋白的异常积累会促进tau蛋白过度磷酸化，形成神经原纤维缠结，导致神经元死亡和大脑萎缩。此外，慢性压力、营养不良或甲状腺功能亢进等状况也可能影响大脑健康，导致认知能力下降。为了维护大脑健康，保持良好的睡眠习惯、均衡饮食至关重要。