失眠的多种治疗方法

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失眠是一种常见的睡眠障碍,可以通过多种方法进行治疗。其中包括使用催眠音乐来放松身心,音乐疗法以音乐调节情绪,针灸疗法通过刺激穴位调节神经系统,中药内服调整脏腑功能,以及运动疗法通过消耗能量促进睡眠。此外,避免咖啡因摄入和建立规律作息时间也是改善睡眠的重要措施。
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