失眠超过一个月需警惕情绪障碍

长时间失眠可能是由情绪障碍等多种因素引起的。若失眠症状持续超过一个月，应考虑就医。短暂性失眠通常不需要特殊治疗，但长期失眠可能导致注意力、记忆力下降，甚至诱发抑郁症、焦虑症。改善睡眠的方法包括睡前适当运动，避免摄入咖啡因等。以下是对失眠症状的详细描述和应对建议：

1. 失眠症状超过一个月应就医；

2. 短暂性失眠无需特殊治疗；

3. 长期失眠可能诱发心理疾病；

4. 睡前运动有助于改善睡眠；

5. 避免摄入咖啡因。