夜间睡眠障碍的成因与改善
晚上入睡困难,以及夜间频繁醒来可能与多种原因相关,包括生理因素、环境因素、气血不足、阴虚火旺和心肾不交等。生理因素如睡前饮用浓茶或咖啡可能导致大脑过度兴奋,影响睡眠。环境因素如嘈杂的睡眠环境也可能影响睡眠质量。气血不足、阴虚火旺和心肾不交则是中医理论中的疾病概念,分别表现为精神萎靡、口干舌燥等症状。针对这些情况,建议采取相应的措施,如避免刺激性饮料,改善睡眠环境,使用中药调理等。
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