失眠与心脏不适的关系及应对措施

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失眠可能会引起心脏供血不足,导致胸闷、胸痛等症状。在失眠状态下,交感神经持续兴奋,容易引发心动过速、血压升高等心血管反应,心脏需氧量增加,若未能及时得到满足,则会出现上述症状。长期失眠还可能增加心血管疾病的风险。睡前摄入刺激性食物或饮料,如咖啡因或酒精,也可能影响睡眠质量,导致不适。建议避免睡前摄入刺激物,通过放松训练或温和运动改善睡眠质量。若症状持续不缓解或伴有呼吸困难等严重症状,应立即就医。
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