紧张情绪对健康的危害及缓解方法

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紧张情绪可能导致人体分泌大量肾上腺素,引起血压升高、心率加快等症状。心理素质较差者可能会出现植物神经功能紊乱,引起头晕、胸闷、失眠等。长期紧张还可能导致肌肉紧张,引起肌肉痉挛、疼痛。建议通过听音乐、运动等方式转移注意力,改善紧张情绪。必要时,可在医生指导下使用艾司唑仑片、地西泮片等药物,并进行认知行为疗法进行心理疏导。
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