成人缺钙与睡眠障碍的关系及应对措施
医者荣耀
成人缺钙时，身体会通过各种途径来减少钙的流失，当这些措施不足以满足机体需要时，会出现低血钙症，导致中枢神经系统过度活跃，容易引发失眠或其他睡眠障碍。补钙和食用含镁食物如香蕉、菠菜有助于改善这种情况。同时，应避免过量摄入钙质，以免造成肾脏负担，并定期监测血钙水平。
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