成人缺钙与睡眠障碍的关系

成人缺钙可能会导致睡眠障碍。当身体缺乏钙质时，为维持生理活动，会采取措施减少钙的流失。若这些措施无法满足需求，就会发生低血钙症，中枢神经系统过度活跃，从而引发失眠或其他睡眠问题。此外，甲状腺功能亢进、贫血等疾病也可能导致睡眠不良，因为它们会提高神经兴奋性或加速血液循环。通过调整饮食结构，如摄入牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，以及保持规律的作息时间，可以改善由缺钙引起的睡眠不佳。