如何应对失眠：有效缓解压力和改善睡眠的方法
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长期熬夜和白天不休息导致失眠，本文提供了解决失眠的方法，包括减压、锻炼身体、泡脚或洗热水澡、睡前喝牛奶等。通过这些方法，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠的痛苦。
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首都医科大学宣武医院 神经内科
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朱凤磊
解放军总医院第七医学中心 神经内科
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何绵旺
中国人民解放军总医院 神经内科
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擅长： 擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表30余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。
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