睡眠质量差引发肥胖、皮肤老化与心脑血管疾病的风险

睡眠质量差对身体健康有着多方面的影响。长期睡眠不足会导致肥胖，因为饥饿激素水平上升，增加饥饿感，从而可能引起体重增加。同时，皮肤会加速老化，表现为皮肤暗沉、毛孔粗大、眼睛浮肿，这是因为睡眠不足导致皮质醇分泌增多，加速胶原蛋白的流失。此外，心脑血管疾病的风险也会增加，如心脏病、心力衰竭、心肌缺血等，都与睡眠不足有关。因此，改善睡眠质量对于维护身体健康至关重要。建议培养良好的生活习惯，如多喝水，适当运动，以提高免疫力。