长期失眠的中医调理与生活

失眠，中医称之为不寐，是一种常见的睡眠障碍。长期失眠可能会导致神经衰弱、抵抗力下降、记忆力减退等症状。神经衰弱引起的失眠通常表现为精神易兴奋、脑力易疲乏；抵抗力下降可能是因为饮食不规律、营养不均衡或经常熬夜；记忆力减退可能与年龄增大和器官衰老有关。治疗失眠时，可以根据不同原因采取相应的措施，如服用营养神经的药物、助眠药物或进行器官调理。同时，保持心情舒畅、减缓生活和工作压力，适当运动和睡前喝牛奶都有助于提高睡眠质量。