如何通过PHQ-9和SDS自测抑郁程度
想要了解自己是否有抑郁倾向,PHQ-9和SDS是两个常用的自评量表。PHQ-9包含九个问题,总分最高45分,SDS则包含20道题目,每题有四个选项。这两个量表可以帮助你评估自己的情绪状态,如果得分较高,应考虑寻求专业心理咨询师的帮助。除了这两个量表,还有贝克抑郁自评问卷(BDI)和抑郁症状自评量表(DSRS)等工具可供选择。使用这些工具时,要注意正确操作,保护个人隐私,确保结果的准确性和可信度。
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